外练筋骨皮的好处 深圳弘义咏春拳馆 宝安西乡总馆 南山南油分馆
2016-01-19
为什么要外练筋骨皮。
什么是筋呢？在西方体育里面，可以称它为韧带。筋，中国人称为大筋，西方称为韧带，在运动中是非常重要的。就像机器，机器与机器之间需要皮带才能转动起来。我们身体一样的，如果韧带老化僵硬了，一方面是阻碍了你的运动，另一方面气血流动会受到阻碍。我们可以明显地感觉到婴儿的各个关节都很柔软，活动范围很大。但随着年龄长大，很多人的身体开始僵硬，活动范围越来越小，特别是一些做苦力的。可以举几个例子，比如说钣金工使用锤子和老虎钳来工作，他虽然有力量，但是手伸不直，因为长期处于运动状态，筋骨得不到放松。或者我们看健身房里面，有些业余练健美的，会越练手越伸不直。如果处于这种状态的话，是不能够让我们的身体更好地活动，反而会将我们的身体越来越受局限，活动范围会越来越小。
什么是骨呢？我们要有两个认识：第一，骨是我们的骨架，也就是我们所谓的功架。功架正不正是个很重要的问题，功架如果不正，就好比小朋友搭积木一样，没有一个合理的几何结构，那就会受力不当，很容易倒掉。我们在练拳的时候也是一样的，人体有很多关节，从大的方面来讲，有肩关节、髋关节、肘关节，膝关节，踝关节，腕关节，脚趾手指脊椎等等。这些大大小小的关节要节节相对，字面意思就能感觉到，它要相互应对在一起，这样就有了很好的构架。像排水管，有个很好的几何构架，才能符合于规律，水才能流出去；建筑工在搭脚手架的时候，也要有很好的构架，没有好的构架就会出事故。同样的，对于人体，静态有静态的骨架，动态在动的过程中不能丢掉功架，所以骨架非常重要。第二，就是骨头的质量。老年人骨质疏松，就是因为气血供应不上。骨髓具有产生多种血细胞的能力，所以，骨髓造血（工厂生产产品）。但骨髓在造血过程中需要的所有营养物质只能来源于血液，所以，血营养骨髓（为工厂提供产生原料）。如果说你的气血不好的，说明你的骨质正在慢慢的没有营养，骨头就会变空洞、不硬，外强中干。中国很多的拳术，都是内养，也就是养内气，达到脏腑的和谐，从而使骨髓充足，骨重。而不是天天用棍子去敲——那是外在的方法。
什么是皮呢？武术里面有一种说法叫听劲，指的是手部的触觉。其实不光是手部的触觉，全身都有触觉，当功夫练到一定程度，你的心静下来的时候，你的皮肤在和人交手的过程中就会有一种感应。就像我们在练黐手的时候说过，要把你的手练成你的眼睛你的心，所以“皮”指的更多的是交手间一种灵敏度的反应和一种触觉。
什么是筋呢？在西方体育里面，可以称它为韧带。筋，中国人称为大筋，西方称为韧带，在运动中是非常重要的。就像机器，机器与机器之间需要皮带才能转动起来。我们身体一样的，如果韧带老化僵硬了，一方面是阻碍了你的运动，另一方面气血流动会受到阻碍。我们可以明显地感觉到婴儿的各个关节都很柔软，活动范围很大。但随着年龄长大，很多人的身体开始僵硬，活动范围越来越小，特别是一些做苦力的。可以举几个例子，比如说钣金工使用锤子和老虎钳来工作，他虽然有力量，但是手伸不直，因为长期处于运动状态，筋骨得不到放松。或者我们看健身房里面，有些业余练健美的，会越练手越伸不直。如果处于这种状态的话，是不能够让我们的身体更好地活动，反而会将我们的身体越来越受局限，活动范围会越来越小。
什么是骨呢？我们要有两个认识：第一，骨是我们的骨架，也就是我们所谓的功架。功架正不正是个很重要的问题，功架如果不正，就好比小朋友搭积木一样，没有一个合理的几何结构，那就会受力不当，很容易倒掉。我们在练拳的时候也是一样的，人体有很多关节，从大的方面来讲，有肩关节、髋关节、肘关节，膝关节，踝关节，腕关节，脚趾手指脊椎等等。这些大大小小的关节要节节相对，字面意思就能感觉到，它要相互应对在一起，这样就有了很好的构架。像排水管，有个很好的几何构架，才能符合于规律，水才能流出去；建筑工在搭脚手架的时候，也要有很好的构架，没有好的构架就会出事故。同样的，对于人体，静态有静态的骨架，动态在动的过程中不能丢掉功架，所以骨架非常重要。第二，就是骨头的质量。老年人骨质疏松，就是因为气血供应不上。骨髓具有产生多种血细胞的能力，所以，骨髓造血（工厂生产产品）。但骨髓在造血过程中需要的所有营养物质只能来源于血液，所以，血营养骨髓（为工厂提供产生原料）。如果说你的气血不好的，说明你的骨质正在慢慢的没有营养，骨头就会变空洞、不硬，外强中干。中国很多的拳术，都是内养，也就是养内气，达到脏腑的和谐，从而使骨髓充足，骨重。而不是天天用棍子去敲——那是外在的方法。
什么是皮呢？武术里面有一种说法叫听劲，指的是手部的触觉。其实不光是手部的触觉，全身都有触觉，当功夫练到一定程度，你的心静下来的时候，你的皮肤在和人交手的过程中就会有一种感应。就像我们在练黐手的时候说过，要把你的手练成你的眼睛你的心，所以“皮”指的更多的是交手间一种灵敏度的反应和一种触觉。