摊手，是咏春拳摊、掌、膀、伏、枕、拳6种手法里的基本手法之一。当然，咏春拳的手法远不止这6种，但是单纯从学习进程上来看，学完这6种手法，就可以逐步进入双人单黐手训练、分手训练、双黐手训练和盘手训练。从用途上来讲，摊手，是后面学习离手打法“摊打”的基础。所以练好摊手对后面的训练非常重要。

摊手基本动作：

   正身二字钳阳马站立，双拳收在两胸侧，以右摊手为例，右手摊开变掌，掌心向上，手指并拢，肘摊手出，紧贴胁部而出，手掌经心窝，向前（略有斜度，约为30度角）摊出，摊定时，从手肘到手掌，都在中线上，肘部距离身体一拳。

   练摊手时，摊手是一个钢性的结构，所以前臂要保持一定力度。

摊手的几点要领：

    1、从整体结构上找支撑，咏春拳靠的是结构，任何一个动作都不是单纯的手臂动作，而是要从整体身型结构找支撑点。我的感觉是，支撑力量来自于腰部，要感觉前臂是从肚皮上长出来的。

   2、向前意念不放松，摊手意念向前，肢体动作上要做到归中。因为咏春拳诀里有“脱手直冲”的口诀，即如果感觉到对方力量后退或是接触手脱离，要做到本能的直接向对方身体攻击进地去。另外就是在后面的双黐手训练时，如果摊手不能做到归中向前，那么对方的伏手很轻松的进到你的中线了，所以随时要保证意念向前。