伏手动作解析：

    正身钳阳马站立，以右伏手为例，右拳松开，放松自然，肘推手出，贴胁而出，手腕移动到中线位置时，延中线而去，伏手做定时，手肘位于中线，肘部距身体一拳。前臂放松，手腕自然放松下垂，手指指向左下方。

    做伏手时，要记住，肘部定住，前臂是放松的，即所谓的定肘归中，前臂放松。

    伏手做的是否正确的检验方法：

    伏手有个标准就是方向要“正”，除了往前的意念，前臂自身不带力，不下压不上挑、不刻意向左也不刻意向右，检验伏手是否做到位，以右伏手为例，那就让你的伙伴做左摊手，就是单黐手的“摊对伏”，让你的伙伴告诉你，他是否感觉到你在往下压或是在旁边用力，即你是否在用力，是否放松，他的手臂很累，就说明你的伏手在压，做的不到位。

     伏手是三板斧手法之一，很重要，但在实战中该如何应用，现在还搞不太清楚只知道后面单双黐手训练时需要用到伏手。平时练习伏手，多练习小念头里的一摊三伏手，多和伙伴练习单双黐手。