武术最小应该从学龄期开始

《黄帝内经》“素问·上古天真论”中提到，“女子七岁肾气盛，齿更发长”，“丈夫八岁肾气实，发长齿更”。以此为据，可以说从这时间段开始练习传统武术的少男、少女练就的就是“童子功”。

换算成现在的周岁的年龄，相当于学龄期儿童的6周岁和7周岁。

传统武术从7、8岁时开始习练童子功，是因为这个年龄阶段是人一生中打基础的最佳时间段，在这个阶段，骨骼的有机物所占比例大于三分之一（>1/3），骨骼的弹性大而硬度小，不易骨折，韧性好。少儿在习练武术的过程中，这个阶段也是打基础的最好时期，比如“抻筋拔骨”的柔韧性练习，在这个阶段里进行练习，很容易练出来了。

“腰功”更是如此。传统武术谚语说：“没腰没腿，练拳不美”，这里所说的“没”是指没有腰功、没有腿功。没有腰腿功，练什么拳都不好看。没有腰腿功的柔韧性，许多的武术技术动作就做不出来，比如腾空动作、平衡动作等等。

武术运动所需的一些内容，过了这个年龄段，可能一辈子也练不出来了。

当代科学和教育学也证明了儿童发育到学龄期前后的年龄，是十分适合习练武术的：6岁到7岁的儿童，肌肉更加发达，大运动越来越灵活、熟练，能比较好地组织复杂的动作，完成包含多个步骤或连续性的动作组合，体能稳步增强，运动记忆能力的发展，使得他们将视觉、听觉信息转化为本体运动的能力随之增强。

这些自然成长的成果，正是习练武术所需要的基本机能，拔苗助长、急于求成不利于孩子们的生长发育。一戳而就式的抻筋虽然很有成就感，但不可避免地易造成内在肌肉的撕裂以及韧带弹性降低。

少儿武术练习要循序渐进

学龄期开始，少儿们的注意力、观察力、记忆力全面发展，低年级小学生极具模仿能力 。

因此，拳法的清门正户十分必要。各门各派都有自己的拳法和理论指导，不同的理论指导着不同的拳法。无论哪个门派老师教授的内容都要从入门拳法开始，从基本的手法、腿法、步法开始，由简至繁，有始有终，使得儿童能够在反复不断地习练过程中，从中磨练出这一个门派的特点，打出这个门派的“味道”。

待到具有一定的基础后，根据需要再习练另外门派的内容。切忌今天一个拳法，明天一个门派的教学安排，使得少儿难以通过系统的、循序渐进的教学方法和套路训练内容，体现出一门一派的打法特点。