结构是咏春拳练习者刚开始强调最多的一个词，大家都在谈结构，师傅在谈结构、师兄弟们在谈结构……每一个动作都在强调结构。

是的，这就是咏春拳初级训练最深刻的体会：咏春的结构，时时不离结构，处处不离结构。

单说咏春拳的结构，大家都懂，就是二字钳阳马的要求下，腿、腰、肘、腕保持整体架构。但是要做到在任何时刻，任何动作都要做到有腰马结构就非常不容易了。就像平时做重活的人，身体有很大的力量，但却不能把这些力量有效的发挥出来。

有一个师兄是练跆拳道的，腿上力量非常大，腰马非常有力，单做定拳训练时，很多人都推不过他，但是在做手法训练时，却不能有效的拿住对方。

他的腰马虽然好，但是应用中却发挥不出来，别人的腰马不及他，但是别人能找到自己的结构，所以他只有手臂的力量，而别人有整体架构的力量，以局部对抗整体当然对抗不过了。

1、标准动作的腰马结构

现在练习每一个动作时，都要细心的体会结构，体会力量从地上反弹起来的感觉。重点体会的是咏春拳的三板斧“摊、膀、伏”手法。摊膀伏代表着咏春拳三种最主要的结构形态，其中的大部分手法都是这三个手法的演变。

我们经常做一种练习。一个人做摊手，而另一个人双手做伏手，伏手他的摊手，然后做摊手的一方，慢慢的转马找结构，用整体的力量来摊手压制的伏手。当然伏手一方也要找结构来伏住这只摊手。双方都找着结构后，就看谁的腰马强。

这是相对静态的练习，但在动态的手法对抗训练中，要时刻保持结构就很不容易。

2、手法对抗的腰马结构

大家从双黐手开始，一搭手就开始抢中线，如何双方都做的很到位，那就变化成手法的训练，拉手、拍手、穿桥手……，以任何手法去寻找进攻对方的一条线路。

一对抗起来，再要时刻保持腰马结构就很困难，电光火石之间，不允许你慢慢的去找结构，当对方来手时，本能的会去防守，再加上步法上的进退，一动起来一下子就散架了。

所以，在刚开始训练时，双方都要尽量的慢一点，有相对充足的时间去思考、去调整自己的结构，而且要双方一起讨论研究，不要为了打到一下对方而失去结构，没有意义。

所以，结构，咏春拳的灵魂。先要让每个动作都找到结构，然后有意识的在对抗中去寻找结构，最后达到在任何时刻任何角度都有结构的水平。

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