六点半棍乃咏春两大兵器之一，由七个不同动作组成，包括标、抽、冚、拨、点、挑、因最后一下半遮拦棍习惯不算一式，故称六点半棍。

我们叶问系的六点半棍法，它揉合咏春的特点，圈子小，棍影小，没有大幅度及花巧动作，招式简单实用，练时也配合咏春短劲。

欲善其事先“明”其器，我们用的是单头棍，棍尖部分略细，和双头棍不同，双头棍较短，手握中段位置或于一边变手快，宜近打，单头棍较长手握一端便于远攻，最强击打力在棍尖六七寸左右位置，所以长棍尽量不容对方近身，因此练棍前要先明白练的是什么棍，按其特点练。

初练棍用什么样的棍练才恰当?器械训练要循序渐进，不能贪于急功，要身体各关节肌肉慢慢适应，练举重也要由轻练起，2.74米长的昆典木棍，平常人也不容易挥动，一下子便拿上这重棍勉强练习，很容易受伤。咏春从来不主张用摧残自己身体方法练功;个人认为太重太长的棍，只为已有深厚功力之人练功用，对战始终失诸灵活，新手更不宜以此练习。但练棍也不可用太轻的木，如白腊杆等，软如藤的木棍初学者较难控制运棍的稳定，所以初练棍应用比昆典木轻，但比白杆干重，长约两米四至两米七的硬木棍练习较宜。

常言道:「刀斩一线，棍打一点」，这说明用兵器的要求严格非常，用兵器是兵凶战危，容不得半点差错，徒手相斗还勉强可捱捱拳，但身体任何部分都是捱不得一下「棍击刀砍」。所谓棍打一点是用棍打脚指头，不会打指尾，标咽喉不会标上额头，所以练棍要稳定，如何打点准确非常重要。又有说棍无二响，即两人对棍，祗要棍声一响，胜负立定，看准了便要掌握时机，一击即中，并无虚发。现在来说，或可说夸张了一点，但已看到用棍之关键要门。

练棍，要循序渐进练，先用前序方法练棍，让身体各部慢慢适应，强化用棍功劲外并从中悟出用棍之理，不能一蹴而及，欲速则不达。举例说六点半棍坐桩是四平大马，突然拿起重物，落正四平大马，身体大部分重量由膝部承受，那么第一见「功」的是膝关节，很多著名运动员就因膝伤而被迫无奈提早结束运动生涯。教者尤其要注意此点，不能说「没事的初初是如此的，慢慢习惯便可以了」，勉强要求弟子强坐低马练习，实属不当。我个人认为，有些门派长期用低桩马练习，用四平大马练棍自然问题不大，但咏春以高桩马为主，能学棍的多已习咏春多时，突然坐马太低实属不宜，不若坐半低马更为合适，反正走马、标棍也不会坐马太低的。在现代人来说，这是无奈的抉择。

初学棍，应先由基本功练起，不可一下子便拿棍急标乱点，说实话，七式棍法套路不用半小时便可学懂，但这真正通晓棍法吗?人说「拳怕少壮」「棍怕老郎」是有一定道理，亦说出棍功非一朝一夕可练成，要按部就班，而且初学者未尝拿起过有重量长棍，将棍推出，很易失衡，.因为这时是“棍带你”。只有透过一套程序练习才可“你带棍”，棍听你控制运起来才可随心所欲。

学棍之先，持棍先要量棍，各人高矮肥瘦，身材各异，手之长度亦有不同，要有适合方法，持棍时两手之间距离合乎各人，此距离称「手门」。首先是正身而立，把棍斜放右侧，棍尖触地，左手托在棍尾末端，右手贴棍伸直，棍尾在右腋下位置，之后双手持棍平垂放腿前，这是你个人拿棍的「手门」位置了，随后大部分用棍招式都是据此而练。

拿好棍后必先练持棍的平衡，俗称「行棍」。首先并足而立，不用开马但身要正直，双手持棍平放腿前，慢慢提起至肩平，提起过程中须要沉肘，再慢慢向前推出至手伸直，随后拉回胸前及放下，按此练习提起、推前、拉收等、不断循环但动作要慢，像打小念头第一节般，持棍必须稳定，不能摆动。持棍有三种，除上述「阴阳手」的方式外，还可以双手同时掌心向上(阳手)，练提、托之力。而双手背向上(阴手)持棍，练推、按之力，此两者可加强棍功训练，久而久之可持较重的棍练，以增强功力。（未完，待更新）

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